herbata na

[...] brakuje, a to dlatego, że kolacja w planach na mieście, mam smak na karkówkę, więc wpisałam ją przykładowo do dzisiejszego bilansu :-) a jak nie dojem, to dopiję białkiem troszkę :-) DT Założenia: B:130, T:85, WW:120 suple: - napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ae7444b917c44f9ae4132b63bdf0000.png

[...] na tryb dwupracowy %-) Micha dzisiejsza na szybciora, tuningowana z jakiejś starej, bo doszłam do wniosku, że placek najszybszy i najwygodniejszy do zjedzenia w pracy :-) Miłego dnia Ladies! :-) DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2743d68e651f4a1797aa72948b9700fb.png

Ja za zielona herbata nie przepadam jeszcze fusy na pol szklanki hehe:) Wejdz na moj dziennik, zobaczyc technike w mc :)

[...] przy redukcji, nie będę dawał całego artykułu, fakt faktem pomaga. Wiem, u mnie jest, ale to z 2 tyg temu ta dieta, a teraz już mleka i cukru nie daje. Dodatkowo czarna herbata tez wspomaga, ale również żadnego cukru nie dawaj, lub mleka jak Anglicy {{:-(}:-( . Pamiętaj, że ta kawa i herbata to tylko jakiś mały puzzel w całej układance, nie [...]

[...] 1700 kcal 128B/58T/170W warzywa sałata lodowa - 200 gr pomidor - 100 fasola szparagowa - 100 mieszanka chinska mrozona - 200 rzodkiew biała - 100 woda 2,5 litra, 2 kawy, herbata zielona suplementy 2 kapsułki olejku z wiesiołka 1 łyżeczka tranu ide wczesnie spac dzis bo jestem umęczona jakaś i łeb mnie napierdziela i piosenka na wyluzowanie [...]

[...] poprzednim czyli 1620 kcal BTW 128/58/150 na dzień dobry nie wyszło %-) warzywa sałata lodowa, brokuł, kapusta kiszona napoje woda 2,5 litra, mała kawa, mięta, zielona herbata suple tran 1 łyżeczka, Cezera ( zaczęła się alergia, wszystko zaczyna pylić, mam to wpisywać że jem ? ) paprykarz to własny - makrela, basmati, marchewka, przecier z [...]

[...] robiłam 6 to jeszcze jeden nie zrobił róznicy, a po siódmym dostałam powera i musiałam zrobic ósmy :D ledwo dałam rade oddychać miska czysta warzywa: pomidory, ogórki kiszone, cukinia, brokuł napoje: woda 4 litry, 2 kawy małe, herbata żurawinowa suple: wiesiołek, kombucha BTW 130/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c5f9857310c401da70a9ccc047dad8f.png

[...] na płaskim - pewnie było za słabo ;) lejdiG 4 tygodnie mi Marta kazała, zobaczymy jakie będa efekty ;) dzis DNT miska czysta warzywa: pomidor, ogórek, papryka, brokuł, fasola szparagowa, pieczarki - chociaz to nie warzywa :-P napoje: woda, kawa, zielona herbata suple: wiesio, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b99c8f8a0c064146a679f4abbfca076f.png

3/84 MISKA + warzywa: ogorek zielony, pomidory, fasolka szparagowa, cebula czerwona, salata lodowa + napoje: 2l doa bedzie wiecej 2x melisa/dziurawiec, zielona herbata suple: BCAA, glutamina, vit E, selen, cynk, magnez leki: euthyox 50, jodit 50 TRENING silowy - klatka + plecy A1. WL 6x 4-6 rampa 16x6 18x6 20x6 22.5x6 25x6 30x4 A2. rozpietki [...]

8/84 MISKA DNT BTW 210/77/80 +warzywa: pomidory, mix salat, kapusta czerwona, marchewka, pieczarki, cebula +napoje: 2l woda, herbata zielona, mieta, dziurawiec, melisa suple: vit E, multivitamina, selen, magnez, cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING brak 75 przysiadow ATG UWAGI od samego rana boli mnie dzis glowa, po powrocie z [...]

[...] tez raczej unikac lnu pomaga za to spozywanie pełnoziarnistych produktów, jak jestes na lc to dodatkowo otrebow duzo zieleniny, szczególnie rzeżucha, brokoly rano zielona herbata zynk rano wieczorem herbata oczyszczajaca watrobe. Dlugie aeroby powoduja zwiekszanie ilosci tluszczu miedzy- miesniowego w udach i biodrach, lepsze sa silowe na ok [...]

[...] serca z kurczaka, masło klarowane 4. kasza jaglana, masło klarowane, pierś z indyka, dorsz wędzony, wasa żytnia, śmietana 1 888,1 kcal 130,0B 174,0W 74,7T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 30kg/30kg/30kgx10 30kg/30kg/30kgx10 [...]

[...] whey trening 2.3. polędwiczka wieprzowa, kasza gryczana, masło klarowane 4. halibut wędzony, śmietana, makaron żytni 1 900,8 kcal 129,8B 175,3W 75,6T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 124kg/133kg/142kg/151kg/160kgx10/169kgx7 - inna suwnica [...]

[...] rostbef, whey, płatki owsiane, masło klarowane 3. makrela wędzona, ziemniaki 4. łosoś dziki wędzony, ziemniaki 5. udziec z indyka, buraki, oliwa z oliwek Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 30kg/30kg/30kgx10 - inny wyciąg [...]

[...] orzechy nerkowca, mleko kokosowe Warzywa ogórek kiszony, pomidor, szczypior, czosnek, rzodkiewka, papryka, cebula, cukinia, kalafior, natka pietruszki Płyny woda, herbata Suplementacja wit. D, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 35kg/35kg/35kgx10 30kg/30kg/30kgx10 [...]

[...] seler, olej kokosowy, orzechy brazylijskie, nerkowca i makadamia Warzywa szpinak, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, kalarepa, szczypior, czosnek Płyny woda, herbata, kawa Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 35kg/35kg/35kgx10 35kg/35kg/35kgx10 - inny wyciąg [...]

[...] od tego,na czym kończyłem tydzień temu. Ostatnia seria na 30kg ciężka,ale chciałem żeby taka była. 7. Ta piramida mnie zabiła;P Posiłki: 1. 3 jajka+3kromki chleba razowego+herbata+5g anticatabolix+2 kaps witamin+4 kaps amino 2700 2. 250g piersi+100g ryżu 3. Przed treningiem carbo 40g+ animal pump+ 2 kaps DAA+7,5g anticatabolix 4. Po treningu [...]

[...] zachowałam trucht. Po treningu 120 przysiadów, ale z 4 przerwami. Na tym kompie mam problemy z dodawaniem plików (pewnie brakuje jakiegoś programu), więc wkleję michę i obciążenia przy okazji z kompa siorki. Płyny: woda 2l, herbata x3, kawa z mlekiem w planie na wieczór. Suple: kombucha. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-14 17:50:03

[...] Suple - Castagnus (ostatnie 2 dni po 3m-cach robię przerwę), Bellisa sun, Glukozamina, Chellamag, Omega3. Ciecze - woda 1,5l (robi się zimno i coraz ciężej mi wchodzi), herbata zielona (matcha, sencha) 1l, kawa x2. Nie mogę się doczekać nowego treningu - zastanawiam się tylko, czy robić sobie 5 dni regeneracji, bo ostatnio boli mnie prawa [...]

[...] głód i pragnienie i tak mi już zostało. A po powrocie do domu zasnęłam na 2h%-). Suple - Omega3, potas, cynk Iskial. Ciecze - woda 2l, kawa x 4 z wliczonym mlekiem, herbata zielona x 4. Micha potem. HURAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA 100 burpees mojego wykonania oczywiście zrobione. Micha z wczoraj i z dziś: Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]